برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

کاتالوگ

مقالات

مشاوره تجهیز باشگاه

اخبار بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

لیست باشگاه بدنسازی

تبلیغات

برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

مقالات

اخبار بدنسازی

کاتالوگ

مشاوره تجهیز باشگاه

تبلیغات

لیست باشگاه بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

logo
منو
برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

کاتالوگ

مقالات

مشاوره تجهیز باشگاه

اخبار بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

لیست باشگاه بدنسازی

تبلیغات

برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

مقالات

اخبار بدنسازی

کاتالوگ

مشاوره تجهیز باشگاه

تبلیغات

لیست باشگاه بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

تخم‌مرغ بخورید!

آیا می دانید تخم‌مرغ چقدر کالری دارد؟ چه فوایدی دارد؟

برای سلامت بسیار خوب است. ارزش غذایی بالایی دارد با این حال چندان مورد توجه قرار نمی‌گیرد.

بسیاری از تحقیقات روشن کرده است که زرده تخم‌مرغ بسبیار غنی از ریز مغذی‌ هاست و مصرف آن سبب افزایش کلسترول خوب و همچنین ویتامین D می‌شود. کودکانی که قبل از سن مدرسه در وعده صبحانه تخم‌مرغ مصرف می‌کنند پر انرژی‌تر بوده و IQ بالاتری دارند.

در زنان باردار نیز مصرف تخم‌ مرغ سبب افزایش هوش نوزاد در آینده می‌شود. در صورتی که می‌خواهید وزن کم کنید نیز تخم‌مرغ بسیار خوب بوده و جلوی گرسنگی را می‌گیرد. در واقع تا هنگام ناهار می‌تواند کالری مورد نیاز بدن شما را تامین کند.

همچنین احتمال نابینایی به دلیل افزایش سن را به دلیل داشتن ماده‌ زای به نام لوتئین کاهش می‌دهد. همچنین غنی از امگا ۳ است و به سلامت مغز، جریان بهتر خون و کاهش احتمال بیماری‌ های قلبی کمک می‌کند. حاوی مقادیر فراوانی پروتئین نیز هست و به پوست و ماهیچه‌ ها کمک می‌کند سالم‌تر باقی بمانند.

آیا این مقاله مفید بود؟ امتیاز دهید

اولین امتیاز را بدهید
مقالات تصادفی

اگر سوال جدیدی دارید در زیر این مطلب مطرح کنید تا به سوال و جواب ها اضافه شود.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

درج آگهی بدنسازی