برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

کاتالوگ

مقالات

مشاوره تجهیز باشگاه

اخبار بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

لیست باشگاه بدنسازی

تبلیغات

برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

مقالات

اخبار بدنسازی

کاتالوگ

مشاوره تجهیز باشگاه

تبلیغات

لیست باشگاه بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

logo
منو
برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

کاتالوگ

مقالات

مشاوره تجهیز باشگاه

اخبار بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

لیست باشگاه بدنسازی

تبلیغات

برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

مقالات

اخبار بدنسازی

کاتالوگ

مشاوره تجهیز باشگاه

تبلیغات

لیست باشگاه بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

کوکی های چیپسی شکلاتی

کوکی شکلاتی

مواد لازم

۱۲۰ گرم (یک فنجان) آرد گندم
مقدار خیلی کم نمک
۱ قاشق چایخوری پودر بکینگ پودر
۲ قاشق یا ۳۰ گرم سس سیب (درصورت در دسترس نداشتن از کره استفاده کنید)
۱ عدد سفیده تخم مرغ
۱ قاشق غذاخوری وانیل
۲۰ گرم (۱/۲ فنجان) شیرین کننده طبیعی (شکر قهوه ای)
۳۰ گرم (۱/۳ فنجان) شکلات چیپسی

کوکی های چیپسی شکلاتی

از قبل فر را در دمای ۳۴۷ درجه فارنهایت یا ۱۷۵ درجه سانتی گراد گرم کنید. نمک ، آرد و بکینگ پودر را در ظرفی بریزید.

سفیده تخم مرغ، سس سیب (یا از کره استفاده کنید)، شکر قهوه ای (شیرین کننده طبیعی) و وانیل را در ظرفی بریزید.

هر دو طرف را در یک ظرف مخلوط کنید و هم بزنید. شکلات های چیپسی را به مایه اضافه کنید و کاملا هم بزنید.

ظرف فر را چرب کنید و به مایه شکل کوکی دهید. تقریبا ۸ دقیقا بعد آماده اند.

این کوکی ها ۱۵۰ کالری دارند شما می توانید به جای آرد از پودر مکمل پروتئین وی استفاده کنید و کوکی های پروتئینی درست کنید.

منبع : therippedlifestyle.com

آیا این مقاله مفید بود؟ امتیاز دهید

اولین امتیاز را بدهید
مقالات تصادفی

اگر سوال جدیدی دارید در زیر این مطلب مطرح کنید تا به سوال و جواب ها اضافه شود.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

درج آگهی بدنسازی