اسپینینگ ورزشی هوازی است که همراه با موزیک و یک دوچرخه از دهه ۸۰ میلادی در آمریکا آغاز شد و در ایران از سال ۸۶ بطور رسمی زیر نظر فدراسیون ایروبیک و آمادگی جسمانی فعالیت خود را آغاز کرد.
ورزشی هوازی است که به صورت اینتروال که علاوه بر بالا بردن سطح آمادگی جسمانی چربی سوزی بالایی نیز دارد.
در هر ۴۵ دقیقه حداقل ۶۰۰ کالری که با توجه به آمادگی جسمانی افراد متفاوت است.
با صرف کوتاه ترین مدت بیشترین نتیجه مشاهده میشود.
اسپینینگ اسم مستعاری است که از اسپین آمده یعنی چرخیدن و معنای همان دوک نخ ریسی را میدهد.
اسپینینگ یک برنامه منحصر به فرد با دوچرخه سالنی است که یک پدیده جهانی جدید و عالی برای تمرینات ورزشی شده است.
هر روزه هزاران مربی گواهی اسپینینگ دریافت میکنند تا به میلیون ها نفر در سطح چهان کمک کنند تا به اهداف خود چه به صورت حرفه ای چه آماتور برسند. اسپینینگ چیزی جز یک دوچرخه سالنی متمایز با دوچرخه های دیگر سالنی میباشد به صورتی که هر قسمت آن با بدن هر شخص نسبت به قد و سایز اندام های مختلف شخص تنظیم می شود و با کمک موسیقی شما را در یک جاده هدایت میکند و فقط کافی است تصویر سازی از آن شبیه جاده باشد. ضمنا ضربان شما دائما در حال چک شدن میباشد.
12 پاسخ
سلام
تصمیم دارم مربیگری اسپینینگ بگیرم ولی شماره ای از فدراسیونی که مختص اسپینینگ باشه پیدا نمی کنم. اصلا وجود داره؟ میتونید جایی پیشنهاد کنید؟ ممنون میشم راهنماییم کنید
سلام به هیئیت ورزش ورزش های همگانی شهر خودتون مراجعه کنین
شمارشو ازتربیت بدنی استان خودتون بگیرید
سلام این ورزش در حجیم شدن پاها تاثیری داره؟؟من حدودا یه ساله بدنسازی کار مکنم که پایین تنم حجیم شه اما تاثیری نداشته.مرسی
سلام قدرت عضلات پا را افزایش میدهد اما مانند وزنه باعث افزایش حجم روز افزون عضلات نمیشود
جهت دریافت برنامه از طریق این لینک اقدام کنید
سلام.روز بخیر.من میخوام برم کلاس اسپینینگ ثبت نام کنم ولی چون سابقه کمردرد دارم میترسم که مناسب نباشه.لطفا منو راهنمایی کنید.
مشکل من،دهیدراته شدن دیسک l4 و l5 و اسپوندیلولیستزیس l5 و s1 است.
نظر من هم همینه که برای شما خوب نیست بهتره یوگا ویا پیلاتس شرکت کنید
جایی هس که بتونم آموزش مربی گری اسپینینگ رو ببینم
به هیت امادگی جسمانی وایروبیک منطقه ویا شهر خودتون مراجعه کنید
سلام خیلی مایلم بدونم آیا این ورزش برای دیسک کمر ضرر دارد؟
اگر دیسک کمر دارید باید با مشورت پزشکتان ورزش کنید
من میخوام برم اسپینینگ ثبت نام کنم دوس دارم پاهام قوی شه ولی باسنم اصلا تغییری نکنه آیا اسپینینگ باسن رو کوچک میکنه؟
اگه درصد چربی داخل باسن زیاد باشه ورژیم لاغری بگیرید کوچک میشود