1- چطور یک برنامه
بدنسازی یا فیتنس دریافت کنم؟
برنامه بدنسازی، تغذیه و مکمل برای هر فرد با شرایط بدنی او، قد، وزن و سابقه ورزشی اش
متفاوت است باید یک مربی با در نظر گرفتن تمامی این شرایط برای شما برنامه طراحی کند.
دریافت
برنامه آنلاین
2- چطور برای
مربیگری بدنسازی و فیتنس اقدام کنم؟
برای مربی شدن نیاز است شما آموزش های اولیه را طی کنید سپس با آماده کردن مدارک و
شرایط ثبت نام جهت شرکت در کلاس های آن اقدام نمایید. بیشتر
بخوانید...
3- برای چربی سوزی و
کاهش وزن بهترین روش ها کدام است؟
بهترین، جدیدترین و کارآمد ترین روش آموزش، نکات ورزشی و تغذیه مناسب با هدف شماست به
طوری که تغذیه ورودی خود را کنترول و تمرینات متناسب با توانایی بدنی خود را دنبال کنید.
4- چطور بفهمم چه
مکمل و تغذیه ای برای من مفید است؟
افراد متخصصی که در مورد مکمل و تغذیه دوره دیده اند بهترین مرجع راهنمایی شما جهت
تغذیه مناسب و مکمل متناسب هستند.
سوالات
متداول مصرف مکمل ها
5- چطور در خانه،
بدنسازی و فیتنس کار کنم؟
وقتی شما یک برنامه راهنما برای تمرین در منزل داشته باشید می توانید با حداقل وسایل
ورزشی و حتی با استفاده از لوازم منزل مناسب با زمان و توانایی بدن خود را تمرین بدهید.
21 پاسخ
سلام من حدود ۲ ماه هست میرم بدنسازی و ۱۷ سال سن دارم و پوستم در ناحیه شانه پاره شده و به رنگ بنفش هستش ایا میتونم درمان کنم یا اینکه خودش میره درزم مربی هم
گفته از روغن بادام قیل تمرین بزن اگه کرمی دارویی داره لطفا بگید ممنون
باید پوستتون را مرطوب نگه دارید با پماد وروغن تا خشک نباشد وهنگام تمرین ترک نخورد قبلی ها طی چند سال خوب میشود
وسیله ایی هست که بتونم مچ پامو از بالفیکس اویزون کن؟ برای رشد قد میخواسم
نا دقیقا به این صورت ولی تختی کششی با چرخش برای قد وکشش وجود دارد