درد عضله ، علل ، علايم و درمان

درد عضله خستگي مفرط عضله، احساس خواب آلودگي، بي حوصلگي، سستي و خستگي ناشي از فشارهاي فيزيکي بر

درد عضله

خستگي مفرط عضله، احساس خواب آلودگي، بي حوصلگي، سستي و خستگي ناشي از فشارهاي فيزيکي بر بدن است. اين نوع خستگي مفرط، فعاليت هاي روزانه را مختل مي کند زيرا مانع از حرکت عضله مي شود.

به گزارش سايت «هلث نيوز»، در حالت خستگي مفرط، بدن واکنش نشان مي دهد و در صورتي که خستگي مفرط ذهني باشد، فرد دچار احساس خواب آلودگي مي شود. علت خستگي مفرط عضله ممکن است ورزشي يا ژنتيکي باشد. اگرچه احساس خستگي به آساني برطرف مي شود، اما در مواردي حتي پزشک قادر به رفع آن نيست که اين شرايط ممکن است براي بيمار خطرناک باشد. با وارد شدن فشار فيزيکي، عضله انرژي خود را از دست مي دهد که براي بهبود وضعيت به استراحت نياز دارد. استراحت ندادن به عضله به ضعيف شدن آن منجر مي شود.

۱ – علل

پارگي فيبرهاي عضله اي بر اثر انجام ورزش هاي پرقدرت مانند دو، کار با وزنه، بارفيکس، چمباتمه زدن و کار بيش از حد.

۲ – علايم خستگي مفرط عضله

خستگي مفرط که با استراحت هم برطرف نمي شود.

تب و لرز

حساس شدن به لمس

مشکل در هماهنگ کردن حرکت ها

بي قراري و سردرگمي

درد مفصل که با ورم يا قرمزي همراه نيست

سردردي که به ميگرن تبديل مي شود

خواب آلودگي شديد

احساس ناراحتي هنگام حرکت

کمبود ويتامين

دردناکي غدد لنفاوي

گلو درد

سختي در به خاطر آوردن و فکر کردن

بيماري هاي قلبي مانند تصلب شرايين

لوسمي يا سرطان خون

تروما مانند آرتريت

بيماري هاي عفوني مانند آنفلوآنزا

افسردگي

اختلالات خودايمنی مانند ام اس

۳ – درمان

ورزش و استراحت، شنا کردن يا راه رفتن در داخل منزل به مدت ۵ دقيقه

ايجاد تغيير در برنامه غذايی، افزودن روغن دانه کتان، منيزيم، مکمل های ويتامين و مواد معدني به برنامه غذايی روزانه و محدود کردن مصرف غذاهای چرب.

انجام يوگا، يوگا همراه با تنفس صحيح شش ها را از اکسيژن پر مي کند.

داروهاي ضدالتهابي غيراستروئيدي مانند آسپرين يا ايبوپروفن که نه تنها باعث شل شدن عضله مي شود بلکه درد را کم می کند اما قبل از مصرف دارو با پزشک مشورت کنيد.

ماساژ دادن عضله با روغن هاي طبيعي که درد را کاهش می دهد، نيز موثر است.

درباره اصغر مرادی

قهرمان هشت دوره پرورش اندام ومربی بین المللی فدراسیون جهانی بدنسازی IFBB-تحصیل کرده تربیت بدنی-مدیر مجتمع ورزشی گلها-مدیر شرکت تولید دستگاههای بدنسازی بادی فول-مدیر سایت اتحادیه بدنسازی ایران-مشاور مربیگری ,مدیریت وبازاریابی باشگاههای بدنسازی

ثبت دیدگاه