ماساژ درماني

ماساژ درماني چيست ؟

ماساژ درماني چيست ؟ ماساژ درماني عبارتست از دست ورزي بر روي بافت هاي نرم بدن. اين درمان

ماساژ درماني چيست ؟

ماساژ درماني عبارتست از دست ورزي بر روي بافت هاي نرم بدن. اين درمان به رهايي از استرس و فشار عضلاني و درد ناشي از صدمات و سرعت بهبود ناراحتيهاي حاد و مزمن كمك مي كند. امروزه ميليونها نفر در سراسر جهان از اين روش به عنوان يك روش مراقبت بهداشتي استفاده مي كنند.

تاریخچه ماساژ درمانی چیست ؟

تاريخچه اين درمان به حدود ۲۷۰۰ سال قبل از ميلاد برمي گردد . در متن كتاب امپراطور زرد (كتاب مرجع طب داخلي چين) براي درمان فلج و تب و لرز به ورزش، ماساژ پوست و عضلات و نیز تمرينات بر روي دست و پا توصيه شده است. بقراط در حدود ۴۰۰ سال قبل از ميلاد ضرورت استفاده از مالش را به عنوان يك درمان بخصوص در درمان آسيبهاي ورزشي و جنگي ، به پزشكان گوشزد كرد. اسناد قديمي دال بر استفاده ژاپنيها و نيز ساير تمدنها نظير مصر، روم و عرب از ماساژ درماني موجود است.

ماساژ درماني به شيوه نوين و علمي، توسط هنريك لينگ (۱۸۳۹-۱۷۷۶) بر پايه ماساژ و ورزش بنيان نهاده شد.

دو برادر پزشك امریكايي به نام جورج و چارلز تيلور پس از تحصيل در سوئد ، در سال ۱۸۵۰ اين رشته را به امريكا معرفي نمودند .

سبکهای مختلف ماساژدرمانی کدامند؟

امروزه بالغ بر ۸۰نوع مختلف ماساژ و كار بر روي بدن وجود دارد .اين تكنيك ها به پنج گروه تقسيم مي شوند:

* ماساژ سنتي اروپايي: شامل متدهايي بر اساس فيزيولوژي و آناتومي طب غرب ي. پنج تكنيك دست ورزي بافت هاي نرم بدن در آن مورد استفاده قرار مي گيرند .
* ماساژ معاصر غربي: اين روش نيز بر پايه روشهاي مدرن آناتوميك شامل تكنيكهاي دست ورزي فراتر از چارچوب ماساژ سوئدي بنا شده است وشامل ماساژ عصبي، ماساژ ورزشي و ميوتراپي می باشد.
* ماساز در روشهای اصلاح حركت و ساختار: اين تكنيكها بر ساختار و حركت بدن تأكيد دارند .اين روشها بدن را با كمك وزن و با دست ورزي بر روي بافتهاي نرم و يا اصلاح الگوهاي غلط حركتي ، سازماندهي و كامل مي كنند. نمونه هاي آن عبارتند از: هلر ورك، رولفينگ، فلدن كرايس و تكنيك الكساندر.
* ماساژ شرقي: تكنيكهاي ماساژ شرقي بر اساس اصول طب سنتي چين بنا شده و انرژي حياتي را كه معتقدند در كانال هاي غير قابل رؤيت در بدن جريان دارد تجديد مي كنند .اين متد ها شامل طب فشاري و شياتسو مي باشند.
* متدهاي انرژي- پايه: اين متدها كه در طب سنتي چين يافت نمي شوند، منجر به اثر بر روي حوزه انرژي كه درون و اطراف بدن را احاطه كرده ،مي شوند .اين كار هم با فشار و دست ورزي بر روي جسم وهم از طريق عبور دست از ميان يا درون حوزه انرژي بدن صورت مي گيرد. نمونه هاي روش هاي انرژي عبارتند از: درمان قطبي، لمس شفابخش و ريكي.

بسياري از ماساژدرمانگر ها تركيبي از روش هاي فو ق را بر اساس وضعيت بيمار اعمال مي كنند.

ماساژ درماني

ماساژدرمانی چگونه اثر می کند ؟

معمولا انواع ماساژ با يك مكانيسم مشابه بر روي بدن اثر مي گذارند. زمانيكه ماهيچه بيش از حد فعاليت دارد تجمع مواد زايد از جمله اسيدلاكتيك مي تواند باعث درد، گرفتگي و حتي اسپاسم عضلات شود. ماساژ بطور عام و ماساژ سوئدي به طور خاص، گردش خون و جريان لنفاوي را بهبود بخشيده ، مواد غذايي و اكسيژن تازه را به بافتهاي مزبور مي رساند و به خروج مواد سمي و بهبودي كمك مي كند.
همچنين عضلات در حال كشش مي توانند به رگهاي خوني و اعصاب فشار آورده وبا محدود كردن جريان خون باعث ايجاد درد شوند .با ماساژ منطقه مورد اثر ، بتدريج فشار عضله بر اعصاب درگير كاهش يافته و درد كاهش مي يابد. همين مكانيسم در بهبود عضلات آسيب ديده با ماساژ باعث سودمندی آن است.
علاوه بر اين، ماساژ باعث افزايش اندروفين ها (نابود كننده هاي درد) و افزايش ترشح هورمون سروتونين (تعديل كننده خلق و خوي) مي شود. همچنين ثابت شده كه هورمون استرس (كورتيزول) را آزاد مي نمايد.به همين دليل ماساژ اغلب به عنوان يك درمان تکمیلی براي افرادي كه سيستم ايمني آنها بر اثر استرس تضعيف شده توصيه مي شود.

در جلسه ماساژدرماني چه اتفاقي رخ مي دهد ؟

پاسخ بستگي به نوع ماساژي دارد كه دريافت مي كنيد. در اينجا ماساژ سوئدي ذكر شده است.
در ويزيت اول احتمالأ ماساژ درمانگر از شما در مورد سابقه پزشكي سؤال خواهد كرد . سپس برخي سؤالات در مورد وضعيت جسمي فعلي شما، روش زندگي، ميزان استرس، هرگونه تجربه درد و اينكه به دنبال چه درماني هستيد مطرح مي شود.
اتاقي كه ماساژ درماني در آن انجام مي شود بطور مشخص گرم و داراي نور ملايم مي باشد .در صورت تمايل شما از يك موسيقي آرام بخش نور شمع و بخور با يك رايحه دلپذير استفاده مي شود. اغلب براي مالش پوست از اسانسهاي روغني براي بالا بردن كيفيت ماساژ استفاده مي شود. شما مي توانيد ماساژ كل بدن و يا ماساژ موضعي را درخواست كنيد. مي توانيد روي قسمتهاي ديگر بدن يك حوله يا ملافه بيندازيد. روي يك تخت راحت پوشش دار كه اغلب داراي جايگاه سري است و نياز به چرخش سر و گردن ندارد دراز مي كشيد.
متخصصين ماساژ سوئدي ممكن است از انواع ضربه ها و تكنيك هاي مختلف استفاده كنند . شما مي توانيد ماساژ كلي بدن يا ماساژ متمركز بر مناطق دردناك يا تحت كشش را درخواست نماييد. توصیه می کنیم هر زمان كه احساس ناراحتي و درد كرديد درمانگر را مطلع سازيد. يك جلسه درمان معمولأ بين ۳۰ الي ۹۰ دقيقه طول مي كشد .
ماساژ نشسته ، روي صندلي و با لباس درحاليكه جلوي بدن به صندلي تكيه دارد انجام مي شود.۵ الي ۳۰ دقيقه طول مي كشد و براي ماساژ كتف و پا كاربرد دارد.
تعداد جلسات مورد نياز براي درمان متغير است. براي كاهش استرس اغلب هفته اي يك مراجعه توصيه مي شود. براي وضعيتهاي حاد تعداد جلسات درمان بستگي به طبيعت بيماري دارد. معمولأ ماساژدرماني به منظور تكميل درمان از سوي پزشك توصيه مي شود.

چه تحقیقات و مطالعاتی در مورد ماسازدرمانی موجود است ؟

براي ماساژ درماني اثرات مثبت زيادي از بهبود گردش خون تا بهبود متابوليسم بدن ذكر شده است. بخصوص در مورد ماساژ سوئدي نشان داده شده كه در كاهش درد عضلاني، كاهش استرس و بهبود ايمني مؤثر بوده است. همچنين در افزايش عملكرد تنفسي، كاهش ادم ناشي از انسداد رگهاي لنفاوي و كمك به بهبود صدمات وارد به بافت هاي نرم بدن بسيار مؤثر است.
هنوز بسياري از خواص ضد استرس ماساژ درماني بصورت مطالعه علمي دانشمندان در نيامده است، ولي در طول ۲۰ سال اخير بررسي هاي بسیاری بخصوص در زمينه ماساژ سوئدي جمع آوري شده. بسياري از اين تحقيقات در مؤسسه تحقيقاتي لمس شفابخش دانشگاه ميامي و تعدادي از مطالعات نیز در مركز ملي طب مكمل و جايگزين انجام شده است.

گرچه بررسي هاي كنترل شده زيادي لازم است، اما يافته ها شامل موارد زير می باشد:

* بيماران بستري در بيمارستان كه ماساژ دريافت كردند، افزايش در تحرك ، انرژي ، تغييرات مثبت خلقي و سرعت بهبودي از خود نشان دادند.
* بيماران مبتلا به پشت درد مزمن پس از دريافت دو جلسه درمان ۳۰ دقيقه اي در هفته براي مدت پنج هفته ، كاهش درد ، افسردگي و اضطراب و نيز بهبود خواب را گزارش كرده اند. برخي نتايج متناقض نيز گزارش شده كه نياز به بررسي هاي بيشتر دارد.
* كاركنان ادارات كه ماساژ دريافت كردند ، هشيارتر، فعال تر و كم استرس تر از آنهايي بودند كه ماساژ دريافت نكرده بودند.
* بيماران مبتلا به درد هاي عضلاني كه دو جلسه ۳۰ دقيقه اي ماساژ درماني در هفته به مدت ۵ هفته دريافت كردند، كاهش درد ، كوفتگي و خستگي را گزارش دادند، همچنین در تعداد شبهاي كمتري اختلالات خواب داشتند. در اين قسمت نيز به مطالعات بيشتري نياز است.
* در مصدومين سوختگي ،ماساژ درماني در كاهش اختلالات روحي(اضطراب ، تنش و افسردگي) و علايم جسمي (درد و خارش) مؤثر بوده است.

اثرات ماساژ در كودكان نيز به خوبي بزرگسالان است. براي مثال نوزادان نارسي كه ماساژ دريافت مي كنند ، بيشتر وزن اضافه مي كنند و سريعتر از بيمارستان مرخص مي شوند. كودكان مبتلا به اوتيسم نيز با ماساژ درماني رفتارهاي غيرمعقول كمتري از خود بروز دادند.

ساير بيماري هايي كه به ماساژ درماني خوب جواب داده اند عبارتند از: سندرم خستگي مزمن، استئوآرتريت، سندرم تونل كارپال ، ميگرن و سياتيك.

ماساژ درماني

درمانگر ماساژدرمانی چگونه انتخاب می شود؟

۳۰ ايالت و ناحيه در ایالات متحده قانون حمايت از تخصص ماساژ درماني را گذرانده اند و آزمايشات اين دوره ها را تعريف كرده اند. اگرچه مقررات اخذ مدرك از ايالتي به ايالت ديگر تفاوت دارد. در بسیاری از ايالات يك دوره ۶۰۰ ساعته براي آموزش آن در نظر گرفته شده است و اخذ درجه منوط به شركت در امتحان سراسري بورد تخصصي ماساژ درماني ويرجينيا است.
براي مراجعه به يك ماساژ درمانگر از دوستان خود و يا مراقبين بهداشتي قابل اعتماد كمك بگيريد. قبل از ملاقات با درمانگر خود تحقيق كنيد. برای مثال سؤال كنيد كه در كدام رشته ماساژ درماني تخصص دارد .(AMTA) دارد.
بخاطر داشته باشيد كه در زمان ويزيت بايد احساس راحتي داشته باشيد. در صورتيكه شخصيت و خصوصيات اخلاقي درمانگر خود را نمي پسنديد فرد ديگري را جستجو كنيد كه با او احساس راحتي بيشتري داشته باشيد.
براي يادگيري روش هاي ماساژ درماني و آموزش آن به اطرافيان مي توانيد از كتاب ها و نوارهاي آموزشي ويديويي بهره جوييد. در بسیاری از كشورها كلاس تكنيكهاي ماساژ درماني يا مراكز آموزشي بزرگسالان وجود دارد.

موارد احتياط در ماساژدرمانی چیست؟

* در صورتيكه مبتلا به تب بالا، التهاب، عفونت، فلبيت، ترومبوز، يرقان يا بيماري عفوني پوستي هستيد از ماساژ اجتناب كنيد.
* روي زخمهاي باز يا سوختگي يا موضع جراحت قبلي ماساژ انجام ندهيد. در كوفتگي يا رگ به رگ شدن، ماساژ را بمدت ۲۴ ساعت به تأخير بیاندازيد.
* در صورت ابتلا به يك بيماري مزمن، مانند آرتريت، سرطان يا بيماري قلبي ، قبل از انجام ماساژ با پزشك خود مشورت نماييد.
* در صورتيكه باردار هستيد به ماساژ درمانگر خود اطلاع دهيد ، زيرا ماساژ برخي نواحي، باعث زايمان زودرس مي شود.

ثبت دیدگاه