در بدنسازی بیش از ۶۰ سیستم اصلی وفرعی وجود دارد در زیر به تعدادی از آنها اشاره میکنیم، آیا مربیان بدنسازی ایرانی این سیستم ها را میشناسند؟
- سیستم غریزی (حسی)
- سیستم اولویت (تقدمی)
- سیستم پیش خستگی۴: سیستم تری ست
- سیستم ماموت ست
- سیستم (ست) های ادامه دار
- سیستم ضربه زدن (تقلب)
- سیستم ترکیبی
- سیستم هرمی
- سیستم هرمی معکوس
- سیستم صدتایی
- سیستم (۳×۶)
- سیستم دایره ای
- سیستم منزر (حد سنگین)
- سیستم R.T.P
- سیستم سوپرست
- سیستم جاینت ست
- سیستم کمکی
- سیستم تقلبی
- ست های کم کردنی (ادامه دار)
- سیستم منفی
- سیستم تکرار های نیمه
- سیستم تکرار کم
- سیستم تکرار متوسط
- سیستم تکرار زیاد
- سیستم ست های عظیم
- سیستم منقطع (وزنه از بدن جدا می شود)
- سیستم منقطع (وزنه از بدن جدا نمی شود)
- سیستم انقباضی ۴/۳
- سیستم سوزشی
- سیستم ۸/۱ اسکوات
- سیستم ۱۰۰ تائی
- سیستم انقباضی بدون وزنه
- سیستم تکرار های شکسته
- سیستم کیفیتی
- سیستم اسپیلت یا تقسیمی
- سیستم ۵ ×۵
- سیستم Hit
- …
هر کدام ازاین سیستم ها زیر شاخه های خود را دارند و مربیان بدنسازی ایرانی میتوانند در سایت بادی فول به آن دسترسی پیدا کنند.
به جرات میتوانیم بگوئیم در بدنسازی ایران سیستم ها و علوم اولیه بدنسازی جایگاه کمی دارد و به جای ان سلیقه ها و سیستم های من دراوردی فراگیر شده کار در این رشته به جای بدتر از فوتبال رسیده زیرا همه بایکماه تمرین دست پا شکسته در بدنسازی صاحب نظر میشوند برنامه میدهند دارو تجویز میکنند و…. ما بنا داریم در این سایت در اصلاح این مشکل تلاش کنیم.
