برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

کاتالوگ

مقالات

مشاوره تجهیز باشگاه

اخبار بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

لیست باشگاه بدنسازی

تبلیغات

برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

مقالات

اخبار بدنسازی

کاتالوگ

مشاوره تجهیز باشگاه

تبلیغات

لیست باشگاه بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

logo
منو
برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

کاتالوگ

مقالات

مشاوره تجهیز باشگاه

اخبار بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

لیست باشگاه بدنسازی

تبلیغات

برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

مقالات

اخبار بدنسازی

کاتالوگ

مشاوره تجهیز باشگاه

تبلیغات

لیست باشگاه بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

هنر فیگورگیری درمسابقات بدنسازی

یکی از مهمترین نکاتی که یک ورزشکار،‌ قهرمان بدنسازی و پرورش اندام باید به آن توجه کند هنر فیگورگیری در مسابقات بدنسازی و نمایش بهتر و کامل تر بدن در در هر سطح، برای کسب مقام و سنجش بدن خود با سایر رقبا است.

فیگورگیری را می توان به برداشت محصول یک مزرعه تشبیه کرد که کشاورز ماه ها و شاید سال ها برای آن زحمت کشیده است و در صورتی که برداشت محصول به خوبی انجام نشود نه تنها زحمات کشاورز به چشم نخواهد آمد بلکه ممکن است این زحمات به هدر رود.

برای فیگورگیری در حد ایده آل شما به تمرینات زیادی احتیاج دارید، و هر چه به زمان برگزاری مسابقه نزدیک تر می شوید باید دامنه این تمرینات افزایش یابد.
در حین تمرین سعی کنید کاملا خونسرد و آرام باشید. محیط کاملا ساکت و خلوتی را انتخاب کنید که فارغ از هر نوع هیاهو باشد تا بتوانید به خوبی تمرکز بگیرید.

سعی کنید در هر هفته سه زمان نیم ساعتی را به تمرین فیگورگیری اختصاص دهید و هرچه به زمان مسابقات نزدیک میشوید این تمرین را بیشتر انجام دهید تا آنجا که به روزی یکبار برسد. سعی کنید تا قبل از فیگورگیری فعالیت شدید داشته باشید تا عضلاتتان کاملا منقبض شده باشد. زمانی که کاملا عضلاتتان تحت کنترل خودتان باشد مطمئنا در فیگورگیری اجباری درخشش بیشتری خواهید داشت.
شما می توانید در مقابل آینه یا بدون آن فیگور بگیرید و حتی در برابر دوستان و منتقدان این کار را انجام دهید. بهتر است از کسی بخواهید تا در حین فیگورگیری از شما عکس بگیرد و عکس ها را در اختیار شما بگذارد تا خود شما به عنوان بهترین منتقد در زمان آرامش بصورت جامع بدن خود را بررسی کنید.

توصیه من به ورزشکارانی که زیر نظر من کار می کنند این است که در هر مسابقه متد و برنامه فیگورگیری خود را تغییر دهند. زمانی که به این نتیجه رسیدید که برنامه فیگور گیری شما به حد تکامل رسیده است و به بهترین وجه بدن شما خود را ابراز می کند برنامه را متوقف کنید و سعی در برطرف ساختن نواقص و کاستی های بدن خود کنید.

در حین فیگورگیری است که شما باید به داوران ثابت کنید که بدن شما از همه برتر، حجیم تر و تفکیک شده تر است و شما از همه شرکت کنندگان دیگر برای قهرمانی زحمت بیشتری را متحمل شده اید پس فیگور گیری صحیح است که شما را قهرمان می کند و به شهرت و آوازه می رساند.

آیا این مقاله مفید بود؟ امتیاز دهید

4.5/5 – (37 امتیاز)
مقالات تصادفی

اگر سوال جدیدی دارید در زیر این مطلب مطرح کنید تا به سوال و جواب ها اضافه شود.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

درج آگهی بدنسازی